Permaianan Sepakbola

Sepakbola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu, masing masing regu terdiri dari sebelas orang pemain termasuk penjaga gawang. Sepakbola terdiri dari 11 orang pemain (Suharsono,1982: 79). Hampir seluruh permainan dimainkan dengan kemampuan kaki, badan dan kepala untuk memainkan bola. Namun demikian agar dapat bermain sepakbola yang baik perlu bimbingan dan tuntunan tentang teknik dasar dan keterampilan bermain sepakbola.

Sepakbola merupakan cabang olahraga yang sangat populer di dunia dan olahraga ini sangat mudah dipahami. Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah federasi sepakbola dunia yang disingkat FIFA (Federation Internasional The Football Association). Dan di Indonesia, organisasi yang menaungi sepakbola adalah PSSI (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia). PSSI berdiri pada tanggal 19 April 1930. Permainan sepakbola dimainkan oleh dua regu yang setiap regunya terdiri atas 11 orang pemain termasuk penjaga gawang. Permainan sepakbola dipimpin oleh seorang wasit dan dibantu dua asisten wasit. Lama permainan sepak bola adalah 2 x 45 menit dengan istirahat 15 menit, lapangan permainan empat persegi panjang, panjangnya tidak boleh lebih dari 120 meter dan tidak boleh kurang dari 90 meter, sedang lebarnya tidak boleh lebih dari 90 meter dan tidak boleh kurang dari 45 meter (dalam pertandingan internasional panjangnya lapangan tidak boleh lebih dari 110 meter dan tidak boleh kurang dari 100 meter, sedang lebarnya tidak lebih dari 75 meter dan tidak boleh kurang dari 64 meter).

Seluruh pemain boleh memainkan bola dengan seluruh anggota badannya kecuali tangan. Penjaga gawang boleh memainkan bola dengan tangan, tetapi hanya di daerah gawangnya sendiri. Setiap regu berusaha untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan dan berusaha untuk mencegah lawan untuk memasukkan bola ke gawangnya. Permainan sepakbola merupakan salah satu cabang olahraga yang digemari masyarakat Indonesia dan banyak dimainkan oleh seluruh lapisan masyarakat, baik itu anak-anak, remaja, dan orang tua. Selain itu olah raga sepakbola juga banyak di mainkan oleh kaum perempuan baik di luar negeri maupun dalam negeri. Untuk pembinaan para pemain yang berpotensi dan berbakat akan dibina atau dilatih. Untuk meningkatkan kemampuan pemain perlu adanya organisasi sebagai tempat pembinaan.

Organisasi tersebut biasa disebut dengan klub, dalam klub sepakbola tersebut perlu adanya manajemen organisasi untuk kelangsungan organisasi sepakbola tersebut. Karena dalam unsur manajemen itu meliputi perencanaan, pengorganisasian, penggerakan dan pengawasan sehingga tujuan dari organisasi tersebut dapat tercapai. Dalam organisasi sepakbola tersebut juga mencakup pembinaan bagi para pemain. Pembinaan para pemain sepak bola dimulai dari masing-masing klub, kemudian klub daerah dan yang terakhir klub tingkat nasional.

1.      Teknik Dasar Bermain Sepakbola

Menurut John Ellinger (Robert Koger, 2007: vii) melatih tim sepakbola harus dimulai dengan mengajari setiap pemain berbagai teknik dasar yang diperlukan dalam berbagai kondisi yang muncul di dalam laga yang sesungguhnya. Sejak usia dini para pemain harus menguasai teknik dasar permainan sepakbola. Setiap jenis teknik yang diajarkan harus diikuti oleh program latihan yang konsisten dan berkelanjutan agar teknik tersebut dapat dikuasai dan berubah menjadi keterampilan, yaitu kemampuan menggunakan teknik permainan yang dapat digunakan dalam setiap kondisi dan kendala yang ada setiap pertandingan.

Menurut menurut Soeharno (1985: 43) pengertian teknik dasar adalah proses gerak dimana dalam melakukannya menempatkan fundamen gerak yang dilakukan dengan kondisi yang sederhana dan mudah. Dalam penampilan olahraga yang tinggi, suatu kontrol olahraga yang sempurna merupakan persyaratan bagi pencapaian prestasi puncak individu. Seorang siswa yang tidak tahu bagaimana cara mengerahkan secara fungsional atau secara efisien dengan menggunakan teknik yang sempurna, hanya dapat mengimbangi sebagian dari kekurangan ini melalui kualitas lain.

Sedangkan menurut Robert Koger (2007: 13),  Teknik-teknik yang tergolong sebagai foundation (dasar) merupakan menu latihan yang paling mendasar atau paling rendah tingkatannya. Latihan–latihan teknik itu ditujukan untuk mengembangkan keterampilan dasar yang diperlukan oleh semua pemain, namun menu latihan ini tidak ditujukan untuk menghadapi kondisi pertandingan yang sesungguhnya.

Membangun dasar yang kokoh adalah keharusan. Layaknya orang membangun rumah, semakin kuat pondasinya, maka semakin besar dan bervariasi pula ukuran dan bentuk bangunan yang dapat didirikan diatasnya. Jadi kemampuan dasar jelas sangat dibutuhkan oleh para pemain. Menurut Soewarno (2001: 7) teknik dengan bola adalah sebagai berikut: Beberapa teknik dasar dengan bola dalam bermain sepakbola yang perlu dimiliki seorang pemain sepakbola adalah menendang bola (kicking), menerima bola (receiving the ball), menggiring bola (tendangan melambung), merebut bola (tackling), lemparan ke dalam (throw in), dan teknik menjaga gawang: bertahan dan menyerang (technique of goal keeping: defensive and offensive).

Menurut Sardjono (1985: 46) teknik dasar dengan bola dalam permainan sepakbola adalah semua gerakan dengan menggunakan bola yang dilakukan dalam bermain sepakbola. Dari beberapa pendapat tersebut di atas dapat disimpulkan bahwa pengertian teknik dasar dengan bola dalam permainan sepakbola adalah semua gerakan dengan bola yang diperlukan dalam bermain sepakbola dalam mengembangkan prestasi maksimal. Dalam permainan sepakbola, pemain yang dapat bermain sepakbola dengan baik adalah pemain yang memiliki atau menguasai teknik-teknik yang ada dalam sepakbola. Permainan sepakbola merupakan permainan kerjasama dalam suatu tim yang terdiri dari sebelas orang pemain.

Kekompakan dari masing-masing peran dalam tim sangat menunjang untuk mencapai prestasi tim. Hal lain yang membantu suatu tim berhasil meraih prestasi yang baik adalah kondisi fisik yang baik dan penguasaan teknik yang baik pula. Memiliki kondisi fisik yang baik belum menjamin untuk dapat berprestasi, karena prestasi tidak hanya ditentukan oleh kondisi fisik saja tetapi juga karena kematangan penguasaan teknik sehingga dapat memberikan andil yang besar dalam pencapaian prestasi tinggi. Masalah kondisi fisik memang merupakan kunci yang harus dimiliki oleh pemain sepakbola.

Harsono (1988: 153) mengatakan bahwa dengan memiliki kondisi fisik yang baik akan memberikan peningkatan sistem sirkulasi dan kerja jantung, peningkatan komponen kondisi fisik ekonomis gerak, pemulihan organ tubuh lebih cepat, dan respon yang cepat dari organisme tubuh. Peningkatan kondisi fisik bertujuan agar kemampuan fisik siswa meningkat ke kondisi puncak dan berguna untuk melakukan aktivitas olahraga dalam mencapai prestasi maksimal (Suharno, 1985: 24).

Prestasi sepakbola yang dimaksud dalam penelitian ini adalah keterampilan bermain sepakbola akan tercapai dengan meningkatkan pula penguasaan teknik dan diimbangi dengan penguasaan taktik serta strategi yang tepat. Dalam hal ini untuk meningkatkan kemampuan fisik, teknik dan taktik maka pemain harus melakukan latihan-latihan yang teratur dan berkesinambungan. Kemampuan bermain sepakbola adalah kemampuan untuk menguasai teknik-teknik permainan sepakbola. Unsur-unsur kondisi fisik yang mendukung dalam pencapaian prestasi maksimal adalah kekuatan, daya tahan, kemampuan, kelincahan dan kelentukan secara umum, sedangkan stamina daya ledak, reaksi, koordinasi, ketepatan dan keseimbangan sebagai unsur fisik khusus (Suharno,1985: 24). Terlepas dari kondisi fisik, permainan sepakbola memerlukan penguasaan teknik bermain sepakbola yang baik mencakup teknik teknik dengan bola dan teknik tanpa bola.

Menurut Suwarno KR (2001: 7) teknik sepakbola dalam permainan sepakbola:

a.       Gerakan-gerakan tanpa bola (Movement without the ball)

b.      Lari dan merubah arah (Running and changing of direction), Meloncat/melompat (Jumping)

c.       Gerak tipu tanpa bola atau gerak tipu badan (Feinting without the ball / body feint)

d.      Gerakan-gerakan dengan bola (Movement with the ball).

e.       Menendang bola (Kicking).

f.       Menerima bola (Receiving the ball)

g.      Menyundul bola (Heading).

h.      Menggiring bola (Tendangan melambung).

i.        Gerak tipu (Feinting). Merebut bola (Tackling).

j.        Lemparan ke dalam (Throw-in).

k.      Teknik menjaga gawang

l.        Bertahan dan menyerang Technique of goal keeping: defensive and offensive) .

Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola adalah:

1.      Menendang (kicking)

Menendang bola (kicking) dapat dilakukan dengan semua bagian kaki, namun secara teknis agar bola dapat ditendang dengan baik, dapat dilakukan dengan pungung kaki atau kura-kura kaki, sisi kaki bagian dalam, sisi kaki bagian luar, punggung kaki bagian dalam, dan punggung kaki bagian luar (Herwin, 2004: 33).

a.       Tujuan dari menendang bola:

b.      Untuk memberikan bola kepada teman atau mengoper bola

c.       Dalam usaha memasukkan bola ke gawang lawan.

d.      Untuk menghidupkan bola kembali setelah terjadi suatu pelanggaran seperti tendangan bebas, tendangan penjuru, tendangan hukuman, tendangan gawang dan sebagainya

e.       Untuk melakukan clearing atau pembersihan dengan jalan menyapu bola yang berbahaya di daerah sendiri atau dalam usaha membendung serangan lawan pada daerah pertahanan sendiri.

1)      Menendang dengan kaki bagian dalam

a)      Kaki tumpu:

Kaki tumpu ditempatkan di samping bola, ujung kaki tumpu diarahkan ke arah jalan bola, kaki tumpu ikut membantu gerakan kaki ayun atau kaki tendang.

b)       Kaki tendang:

Kaki tendang diputar, kaki bagian dalam diarahkan ke arah jalan bola, lutut sedikit dibengkokkan. Telapak kaki tending sejajar dengan tanah, pukulkan kaki bagian dalam pada bagian tengah bola (tepat di tengah bola).

c)       Gerakan lanjutan.

2)      Menendang dengan kura-kura kaki bagian dalam

a)      Kaki tumpu

Mengambil awalan dengan membentuk busur atau melengkung kira-kira 450 derajat, kaki tumpu ditempatkan kira-kira 2 atau 3 telapak kaki di samping belakang bola, lutut sedikit dibengkokkan, kaki tumpu membantu gerakan kaki tendang.

b)      Kaki tendang

Kaki tendang, pinggang dan lutut diputar. Perkenaan pada bagian dalam dari kura-kura kaki, bola ditendang dengan sisi bagian dalam dari kura-kura kaki, sedangkan tubuh bagian atas ayun sedikit ke samping melewati kaki tumpu.

c)      Gerakan lanjutan

3)      Menendang dengan kura-kura kaki bagian luar

a)      Kaki tumpu

Menendang dengan menggunakan kaki kanan dari arah sebelah kanan, kaki tumpu ditempatkan kira-kira 1 atau 2 telapak kaki di samping belakang bola, kekuatan berada pada kaki tumpu.

b)      Kaki tendaing

 Kaki tendang, pinggang dan lutut diputar. Perkenaan kaki bagian kura-kura sebelah luar, dimulai dari jari-jari kaki sampai bagian mata kaki, tubuh bagian atas sedikit miring ke arah kaki tumpu pada saat menendang.

c)      Gerakan lanjutan dari kaki tendang.

4)      Menendang dengan kura-kura kaki penuh

a)      Kaki tumpu

Kaki tumpu ditempatkan di samping bola, kaki tumpu diarahkan ke arah tendangan, lutut kaki tumpu sedikit dibengkokkan.

b)      Kaki tendang

Ayunkan kaki tumpu diikuti oleh gerakan pinggang, perkenaan kura-kura kaki tepat di tengah bola, pergelangan kaki dikuatkan, ujung kaki tendang diarahkan ke bawah, pada saat melakukan tendangan tubuh bagian atas berada di atas bola

c)      Gerakan lanjutan dari kaki tendang.

2.      Mengontrol/menghentikan bola (Stopping)

Dalam permainan sepakbola seorang pemain harus mampu menerima, menghenitkan bola, dan menguasainya dengan baik. (Herwin, 2004:39). Menurut Sukatamsi (1984: 124-125) cara menghentikan bola menurut bagian badan yang dipakai menerima bola adalah:

a.       Dengan tungkai bawah

b.      Dengan kaki

c.       Kaki bagian dalam.

d.      Kura-kura kaki penuha.

e.       Kura-kura kaki bagian luara.

f.       Sol sepatua.

g.      Tumit kaki (jarang digunakan)

h.      Dengan tulang kering

i.        Dengan paha

j.        Dengan perut

k.      Dengan dada

l.        Dengan kepala

3.      Menggiring bola (tendangan melambung)

Menggiring dalam permainan sepakbola bertujuan untuk melewati lawan, untuk mendekati daerah pertahanan lawan, untuk membebaskan diri dari kawalan lawan, untuk mencetak gol, dan untuk meleawati daerah bebas (Herwin, 2004: 36). Menurut Sukatamsi (1984: 159-161) ada beberapa macam cara menggiring bola, yaitu:

a.       Menggiring bola dengan kura-kura kaki bagian dalam :

1)      Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi kaki dalam menendang bola dengan kura-kura kaki bagian dalam.

2)      Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak diayunkan seperti teknik menendang bola, tetapi tiap langkah secara teratur menyentuh atau mendorong bola bergulir ke depan dan bola harus selalu dekat dengan kaki. Dengan demikian bola mudah dikuasai dan tidak mudah direbut lawan.

3)      Pada saat menggiring bola lutut kedua kaki harus selalu ditekuk, dan pada waktu kaki menyentuh bola, mata melihat pada bola, selanjutnya melihat situasi di lapangan.

b.      Menggiring bola dengan kura-kura kaki penuh

1)      Posisi kaki sama dengan posisi kaki dalam menendang bola dengan kura-kura kaki penuh.

2)      Kaki yang digunakan untuk menggiring bola sesuai dengan irama langkah lari tiap langkah dengan kura-kura kaki penuh bola didorong di depan dekat kaki.

c.       Menggiring bola dengan kura-kura kaki bagian luar

1)      Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi kaki dalam menendang bola dengan kura-kura kaki bagian luar.

2)      Setiap langkah secara teratur dengan kura-kura kaki bagian luar kaki kanan atau kaki kiri mendorong bola bergulir ke depan, dan bola harus selalu dekat dengan kaki.

3)      Pada saat menggiring bola kedua lutut selalu sedikit ditekuk, waktu kaki menyentuh bola pandangan pada bola, dan selanjutnya melihat situasi.

4.      Menyundul bola (heading)

Menyundul bola bertujuan untuk mengoper ke teman, menghalau bola dari daerah gawang atau daerah berbahaya, meneruskan bola ke teman atau daerah yang kosong, dan untuk membuat gol ke gawang lawan (Herwin, 2004: 41).  Macam-macam teknik menyundul bola (heading) menurut Sukatamsi (1984: 173-174) adalah:

a.       Menyundul bola (heading) dalam sikap berdiri

1)      Sikap berhenti di tempat:

Badan menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki berdiri kangkang ke muka belakang kedua lutut ditekuk sedikit, badan ditarik ke belakang, sikap badan condong ke arah belakang, otot-otot leher dikuatkan hingga dagu merapat pada leher, mata tertuju ke arah datangnya bola, dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta kedua lutut diluruskan, badan digerakkan ke depan hingga dahi tepat mengenai bola, seluruh berat badan diikutsertakan ke depan, hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah  sasaran, dengan mengangkat kaki belakang maju ke depan segera lari mencari posisi.

b.      Menyundul bola (heading) dengan lari Lari ke arah datangnya bola, sambil lari dengan gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri.

c.       Menyundul bola (heading) dengan melompat Dengan ancang-ancang melompat ke atas ke arah datangnya bola.

d.      Setelah badan berada di atas badan ditarik ke belakang, badan condong ke belakang otot-otot leher dikuatkan. Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul, badan digerakkan ke depan hingga dahi tepat mengenai bola.b. Badan condong ke depan hingga turun ke tanah dengan kedua lutut kaki mengeper diteruskan dengan gerak lanjutan.

5.      Merebut bola (tackling)

Merampas bola (tackling) menurut Sukatamsi (1984: 191- 192) adalah teknik merampas bola dari lawan yang sedang menguasaibola. Untuk keberhasilan dalam merampas bola kecuali teknikmerampas bolanya sendiri, masih ditentukan oleh faktor keberanian,kekuatan dan ketenangan pemain. Teknik ini sering dilakukan oleh pemain pertahanan (belakang) di dalam usahanya untuk mematahkanserangan lawan (pemain penyerang). Walaupun demikian sebaiknya semua pemain dapat melakukannya.

6.      Lemparan ke dalam (throw-in)

Menurut peraturan, melemparkan bola ke dalam lapangan harus dilakukan:a. Dengan kedua belah tangan melalui di atas kepala b. Kedua kaki dari pemain yang melemparkan bola harus berada di luar garis samping batas lapangan dan ketika melemparkan bola kedua kakinya harus berada di tanah, tidak boleh diangkat. Dan di dalam melempar bola tidak dibenarkan langsung membuat gol, dan keuntungannya di dalam melempar bola tidak ada hukuman bagi pemain yang berdiri offside, jadi pemain penyerang bebas berdiri di muka gawang lawan (Sukatamsi 1984: 184).

7.      Gerak Tipu

Perlu diperhatikan bahwa di dalam melakukan gerak tipu, gerakan permulaan yang bertujuan untuk mengganggu atau menghilangkan keseimbangan lawan, tidak boleh dilakukan dengan sepenuhnya sehingga akan kehilangan keseimbangan badan sendiri. Berat badan jangan sampai terlalu jauh menyimpang dari bidang tumpuan. Dan setelah berhasil menipu lawan segera menutup lawan yaitu dengan menempatkan badan di antara bola dan lawan Sukatamsi 1984: 187-188)

8.      Teknik Penjaga Gawang (goal keeping)

Teknik penjaga gawang merupakan teknik khusus yang hanya dilakukan oleh penjaga gawang. Bila penjaga gawang mampu mempertahankan gawang tidak kemasukan, maka kemungkinan menang bagi timnya adalah penting (Herwin 2004: 49).Menurut Remmy Muchtar (1992: 50-51) teknik yang dilakukan penjaga gawang antara lain.

a.       Menangkap bola yang tergulir di tanah

b.      Menangkap bola setinggi perut

c.       Menangkap bola setinggi dada

d.      Men – tip bola tinggi melalui atas gawang.

Unknown

Add Comment

Tuesday, 31 May 2016

Share

Like

G+

Tweet

Tweet

Related Posts